Elég csak párszor megfeledkeznünk magunkról és többet enni a kelleténél, máris azt vesszük észre, hogy már nem tudjuk begombolni a farmert. A kockahas elérése azonban nem lehetetlen, ha van rendszer és rendszeresség. Ez is fontos eleme az Intenset kockahas programjának. Kell legyen egy olyan mozgásrendszer, amit egyszerűen be tudunk illeszteni az életünkbe, a napi programunkba. Annak nincs értelme, hogy megvegyük a kondibérletet, ha leszabadulunk, akkor kifulladásig edzünk.

Másnap az izomláztól alig bírunk megmozdulni, minden létező tagunk fáj. Ezzel nem oldunk meg semmit, csak rosszabbat csinálunk magunknak. Lapos hasunk nem a hasizomgyakorlatok végzésétől lesz, hanem a zsírvesztéstől. A hasizmokat azért szükséges edzeni, hogyha végre lemegy a zsírtömeg, akkor egy izmos, kockás has bukkanjon elő. Ha csak a hasizom edzéstervet végezzük, de nem tartjuk a megfelelő diétát, a tónusos hasizmunkat arasznyi háj fogja fedni, ez pedig egyáltalán nem nyújt esztétikus látványt. Olvasd tovább →