Elég csak párszor megfeledkeznünk magunkról és többet enni a kelleténél, máris azt vesszük észre, hogy már nem tudjuk begombolni a farmert. A kockahas elérése azonban nem lehetetlen, ha van rendszer és rendszeresség. Ez is fontos eleme az Intenset kockahas programjának. Kell legyen egy olyan mozgásrendszer, amit egyszerűen be tudunk illeszteni az életünkbe, a napi programunkba. Annak nincs értelme, hogy megvegyük a kondibérletet, ha leszabadulunk, akkor kifulladásig edzünk.
Másnap az izomláztól alig bírunk megmozdulni, minden létező tagunk fáj. Ezzel nem oldunk meg semmit, csak rosszabbat csinálunk magunknak. Lapos hasunk nem a hasizomgyakorlatok végzésétől lesz, hanem a zsírvesztéstől. A hasizmokat azért szükséges edzeni, hogyha végre lemegy a zsírtömeg, akkor egy izmos, kockás has bukkanjon elő. Ha csak a hasizom edzéstervet végezzük, de nem tartjuk a megfelelő diétát, a tónusos hasizmunkat arasznyi háj fogja fedni, ez pedig egyáltalán nem nyújt esztétikus látványt.
Diéta és edzés együtt
A két dolog, vagyis a diéta és a kockahas program kizárólag együtt, kéz a kézben működik eredményesen. Keményen kell dolgozni azért, hogy lapos hasunk lehessen, emellett a diétát is be kell tartani. Felvetődhet most a kérdés, ha nem táplálkozunk megfelelően, akkor miként lesz erőnk a kemény edzésekhez? Nos, ez is megoldható, csak az Intenset edzéstervet és diétát szükséges betartanunk. Ez egy 12 hetes program, tehát nem megy egyik napról a másikra.
Kitartás és szorgalom szükséges hozzá, de ha igazán kockahasat akarunk kialakítani, akkor nem adjuk fel, bármilyen nehéznek is fog tűnni az elején. Ha a diétát nem tartjuk be, akkor fölöslegesen végezzük a tornagyakorlatokat. Az Intenset diétás étrend viszont nagy segítséget nyújt a terveink megvalósításában, pár hét alatt lefogyhatunk és bomba formába kerülhetünk. Emellett, megfelelő, fokozatos edzésekkel, speciális gyakorlatokkal a hasfal vissza tudja nyerni a feszességét. Az Intenset diéta során ráadásul éhezni sem fogunk.
Finom diétás ételek
Mindenképpen oda kell figyelnünk, hogy mit eszünk a mindennapokban, ha meg akarunk szabadulni a pocaktól. Az említett diéta teljesen emberszabású, könnyen beilleszthető a napi rutinba. Még ennél is fontosabb, hogy dietetikusok segítségével, a legmodernebb táplálkozástudományi elvek alapján lett összeállítva, így ezzel hamar és biztonságosan tudunk fogyni, formálódni. A fehérje nélkülözhetetlen az étrendben. A női diétában alacsony, 140 gramm szénhidrát és magas, 175 gramm napi protein az alapérték.
A férfiaknak készített Intenset diéta 160 gramm szénhidrátot és 190 gramm napi proteint tartalmaz. Egy vagy két protein shake is a rendszer részét képezi. A shake elűzi az éhségérzetet, hozzájárul az izmok regenerációjához, új rostok képzéséhez. 3 óránként lehet enni valamit a diéta során, tehát nem lesz annyira fájdalmas az étkezés megváltoztatása, viszont a célunk elérése érdekében elengedhetetlen. Az étrendhez való termékek ma már könnyen hozzáférhetőek, hiszen kaphatóak a boltokban.