Anatómiai párna
Ha éjszaka fáj a nyakad, napközben pedig nyűgösnek és fáradtnak érzed magad, akkor érdemes néhány óvintézkedést tenned, mivel a szervezeted próbál jelezni. A nyugodt alváshoz a megfelelő körülmények megteremtése is fontos. Egy anatómiai párna beszerzése mellett, érdemes arra is figyelmet fordítanod, hogy a párnád alá cseppents néhány csepp levendula olajt. A levendula illóolaj ellazítja a testet, az izmokat, segít a pihenésben és az alvás is egyszerűbben fog menni.
Ezen kívül figyelje oda arra, hogy lefekvés előtt három órával már ne egyél semmilyen nehéz ételt. Vacsorára fogyassz gyümölcsöt vagy párolt zöldséget, igyál mellé három nagy pohár vizet és ezzel le is tudtad az étkezést. Ha netán azért nem tudsz elaludni, mert fáj a gerinced, akkor válts matracot! Sok esetben a gerincproblémák könnyedén kezelhetővé válnak egy megfelelő alátámasztást nyújtó matraccal. Az anatómiai párna is abban próbál meg segíteni, hogy a fejed és ezáltal a nyakcsigolyáid is megfelelő alátámasztásban részesülhessenek.